热水加仰卧起坐 远离妇科病_体育外围

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一项调查显示,86%的40岁以上女性都不同程度地患有妇科疾病,其病原体之一是冷水。由于特殊的生理周期和特点,女性经常受到冷水的刺激,更容易增加抵抗力,被细菌侵入生殖道。女人在做家务的时候应该教她们使用温水和热水的习惯。他们在洗衣服、吃饭或打扫卫生时不应该知道冷水。

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处于经期、孕期、分娩期的人,应更接近冷水的性刺激。此外,多做腹部仰卧起坐训练也有一定效果。

运动医学专家指出,仰卧起坐可以通过三种方式来防治妇科疾病,提高身体素质:一是磨练腹肌,放松腹肌,更好地维持腹腔内的内脏器官;二是削减背部肌肉、韧带、脊柱,调节中枢神经系统,提高身体的抗病能力;三、磨砺腹股沟,对腹股沟大量血管和穴位进行性刺激,减缓血流速度,从而增强抵御妇科疾病的力量。拒绝超过仰卧起坐的标准是30岁以下45 ~ 50,40岁以下35左右,50岁25 ~ 30。

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